Peroneus longus je sval, ktorý prechádza pozdĺž vonkajšej strany dolnej končatiny. Sval je z veľkej časti podporný sval, ale nedostatok sily a určité činnosti môžu viesť k výraznej bolesti pri chôdzi.
O Peroneus Longus
Podľa kliniky športových úrazov, peroneus longus je zodpovedný za eversion a plantar flexiu chodidla. To znamená, že sval pomáha otáčať nohu vonku a pomáha ohýbať kosti nohy. Klinika športových zranení poznamenáva, že sval sa denne používa na každú chôdzu, ktorú robíte na nerovných plochách. Okrem toho väčšina športovcov používa svaly vo veľkej miere, najmä tí, ktorí sa podieľajú na skákacích športoch ako sú basketbal, trať a gymnastika, ktoré vyžadujú ohyb nôh.
Príznaky peroneálnej tendenitídy
Bolesť v peroneus longus je často výsledkom peroneálnej tendonitídy. Podľa špecializovanej klinickej kliniky môže táto tendonitída vykazovať ako bolesť v peroneus longus, bolesť a opuch na vonkajšej strane chodidla a členku, ako aj bolesť, keď je sval peroneus longus napnutý alebo aktívny.
príčiny
Bolesť v peroneus longus je zvyčajne spôsobená nadmerným používaním, ktoré spôsobuje zápal, podľa klinickej kliniky športových zranení. SIC konštatuje, že iné príčiny môžu zahŕňať tesné lýtkové svaly, prebiehajúce pozdĺž ťažkých svahov, ktoré spôsobujú, že chodidlo sa rozvinie a prekračuje alebo pristane s nohami, ktoré často smerujú von. Využívanie nových športov alebo aktivít, na ktoré nie ste zvyknutí, môže viesť k peroneus longus bolesť, najmä ak činnosť vyžaduje silné spustenie alebo ohnutie nohy.
liečba
Klinika športových zranení odporúča oddych, protizápalové lieky a masáž na liečbu bolesti v peroneus longus na začiatku. Program naťahovania a posilňovania môže tiež pomôcť obnoviť rozsah pohybu a zabrániť problémom s poraneniami v budúcnosti. Klinika športových poranení naznačuje posilnenie peroneus longus so zdvihnutými telami a ohnutými kolenovými verziami tradičného stúpania tela. Napínanie teliat je tiež prospešné a SIC odporúča vykonávať peroneálne stretnutie rovnako. To sa deje v stoličke s jednou nohou na podlahe a kolenom ohnutým v uhle 90 stupňov. Pretiahnite druhú nohu nad ohnuté koleno a položte si členku na koleno. Umiestnite prsty čo najďalej, potom uchopte nohu a otočte spodnú časť nohy smerom k stropu čo najviac.
