Gymnasty, ktoré sa pohybujú od mladých vekových kategórií až po olympijských pretekárov, využívajú rovnováhu. Jedná sa o jednoduchý nástroj gymnastiky a jeden predstavuje neuveriteľný stupeň výzvou pre jednotlivcov, ktorí sa pokúšajú vykonávať zložité rutiny na nosníku. Pretože je tak prístupný, je to jeden z prvých zariadení, ktoré používajú mladí gymnastáni, keďže sa absolvujú z obracania na pokročilejšie úrovne gymnastiky. Niektorí rodičia sa môžu tiež rozhodnúť pre inštaláciu rovnovážneho nosníka vo svojom dome, aby ich deti mohli používať. Existuje viac ako jeden spôsob, ako urobiť toto zariadenie doma, ale lúč s niektorými polstrovaním nie je príliš ťažké dosiahnuť.
Krok 1
Prilepte šesť stôp 8-nohových kusov borovice 1 až 6 palcov, aby sa ich strany najväčšieho povrchu úplne dotýkali jeden druhého. Tým sa vytvorí blok dreva dlhý 8 stôp so stranou približne 4,5 palca. Táto strana bude slúžiť ako horná strana, kde bude gymnastka umiestňovať nohy do cvičenia. Uistite sa, že drevené lepidlo pridáte medzi dosky a používate svorky alebo záťaže umiestnené na dreve, aby ste sa uistili, že lepidlo sa pripevní na drevo.
Krok 2
Prilepte pozinkované držiaky na spodnú stranu každého konca váhy, približne 12 centimetrov od konca. Tieto pozinkované uhly sú kovové výstuže, ktoré sú zaskrutkované do zváracích lúčov a umožňujú bezpečne upevniť a zakotviť nohy lúča do dreva bez toho, aby ste museli rezať uhly z dreva. Pomocou skrutiek a skrutkovača upevnite tieto držiaky cez drevený blok.
Krok 3
Umiestnite každý zo štyroch 12-palcových kúskov 2 palce o 4 palce dreva do otvorov pozinkovaných uhlov upevnených na nosníku. Použite dostupné otvory pre skrutky na pozinkovaných úhloch na ukotvenie nožičiek vyvažovacieho nosníka na samotný nosník.
Krok 4
Pripevnite dĺžku 24 palcov 2 x 4 na spodnú časť každej z nožičiek, aby ste dosiahli ďalšiu stabilitu a rovnomerný povrch. Použite skrutky na ukotvenie ramien na nohy.
Krok 5
Odrežte pásy z penového polstrovania alebo iného syntetického výplňového materiálu, aby sa zmestili na hornú a bočnú stranu váhy. StickItBalanceBeam.com odporúča materiál nazvaný syntetický semiš, ktorý je podobný polstrovaniu na profesionálnych vyvažovacích lúčoch. Pripevnite lepidlom na drevo k hornej a bočnej strane váhového pásu a nechajte pred použitím vysušiť.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Šesť 8-noha, 1 - 6 palcov dosky borovice
- Drevené lepidlo
- Dva pozinkované uhly
- skrutky
- skrutkovač
- Pena výplň, ako je syntetický semiš
- Štyri 12-palcové kusy 2 palce a 4 palce dreva
Tipy
- Pred lepením utrite všetko drevo vlhkou handričkou. To vám dá najsilnejšiu pozíciu. Uistite sa, že používate vodotesné lepidlo, ak bude lúč držaný vonku alebo vystavený vode.
varovanie
- Použite domáce rovnovážné lúče podľa vlastného uváženia. Nie sú to profesionálne vyrobené zariadenia a sú len také silné ako vaše remeselné spracovanie.
