Garcinia cambogia je rastlina pôvodom z Indonézie a je často označovaná ako gamboge. Rastlina má žltkasté ovocie, ktoré má podobný tvar ako malá tekvica. Ovocie a kôra majú ľudové liečivé použitie na liečbu zápalu, zápchy, reumatizmu a porúch gastrointestinálneho traktu. G. cambogia môže skutočne pomôcť zvýšiť chudnutie, aj keď je potrebný ďalší výskum. Vzhľadom na povahu tejto položky by ste mali pred použitím vždy konzultovať svojho lekára. Byliny by nemali nahrádzať vyváženú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu.
Krok 1
Nepodávajte viac ako 1500 mg G. cambogia denne. Tento doplnok je dostupný buď vo forme tabliet alebo vo forme kapsúl. Podľa štúdie z mája 2004 publikovanej v "Molekulárnej a bunkovej biochémii", kyselina hydroxycitrová prítomná v G. cambogia mala za následok zníženie telesnej hmotnosti počas 90-dňového obdobia.
Krok 2
Zvolte kyselinu hydroxycíntovú, ktorá je ekvivalentná s kyselinou citrónovou, ktorá je prítomná v množstve približne 900 až 2800 mg denne. Táto zlúčenina sa získa extrakciou ovocia G. cambogia. V zdravotníckom centre v Marylanskej univerzite sa hovorí, že 2,5 g tejto zlúčeniny denne zabraňuje ukladaniu sacharidov z tukového tkaniva, aj keď je potrebný ďalší výskum.
Krok 3
Jedzte čerstvú G. cambogia, ktorá sa zvyčajne označuje ako malabar tamarind ako zložka. Má zakysanú ovocnú chuť a sprevádza korenené jedlá, ako je čili dobre. Indická kuchyňa bežne využíva G. cambogia, aby priniesla horúcu a kyslou chuťou na jedlo. Ovocie G. cambogia obsahuje asi 30% kyseliny hydroxykitrónovej.
varovanie
- Vždy sa poraďte s lekárom pred použitím.
