Dobrý krvný obeh v očiach je nevyhnutný na udržanie primeraného zdravia očí. Zdravý obeh sa dá zlepšiť a udržiavať pomocou očných cvičení a masáže, udržiavania zdravej výživy a užívania určitých liekov alebo doplnkov v prípade potreby. Ak si myslíte, že trpíte nesprávnym obehom očí, mali by ste sa poradiť s rodinným lekárom alebo s oftalmológom.
Očná výživa
Podľa Steady Health, zdravé obeh očí znamená, že vaše oči dostávajú živiny a kyslík, ktoré potrebujú, a vaše riziko očných ochorení, ako je napríklad glaukóm, je výrazne znížené. Adekvátna výživa očí je tiež dôležitá na prevenciu poškodenia oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi. Podľa Wendy McBege a kol., Oxidačný stres v očiach môže viesť k vyššiemu riziku vzniku makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom. All About Vision odporúča pravidelný príjem vitamínov C, A a E, ktorý sa nachádza v ovocí a zelenine, ako aj ľanové semienko, luteín, ktorý sa nachádza v špenátovom a žĺtkovom vajec a rybie oleje na udržanie zdravého stavu výživy očí ,
statíny
Podľa štúdie v máji 2006 Archívu oftalmológie môžu statíny pomôcť zlepšiť obeh v očiach. Statíny sú často predpisované ľuďom, ktorí trpia vysokým cholesterolom. Pomáhajú pôsobeniu oka zvýšením prietoku krvi a znížením vnútroočného tlaku, čím sa znižuje riziko glaukómu. Ak si myslíte, že statíny môžu pomôcť pri cirkulácii oka, povedzte to svojmu lekárovi.
Očné cvičenie
Očné cviky sú užitočné na zlepšenie krvného obehu do očí a tiež na posilnenie očných svalov a udržanie zdravého videnia. Strávte každý deň 10 až 15 minút vykonávaním očných cvičení, ako sú nasledujúce. Presúvajte iba oči, pozrite sa čo najdlhšie, potom čo najviac a potom na každú stranu. Tento postup opakujte štyrikrát. Jednoduché cvičenia ako toto vám ponechajú oči pocit sviežosti a zníženie rizika ochorení očí. Masáž jemne okolo očí a nad vami uzatvorené očné viečka tiež môžu zlepšiť krvný obeh. Netlačte na oči.
