Odhalenie dôverných detailov minulých vzťahov je osobné a často citlivé rozhodnutie. Je to voľba vášho spoločníka, či sa o týchto vzťahoch bude diskutovať - nie je povinný vysvetľovať svoju minulosť. Vyhodnoťte svoje zámery pred tým, než sa pýtate. Mali by ste byť motivovaní, aby ste získali prehľad o charaktere vášho partnera - aby ste sa dozvedeli, čo ho poháňa, čo mu dáva radosť alebo aké bolesti ho. Riešenie problémov z jeho minulosti vám môže pomôcť spoločne pracovať na vytváraní alebo zlepšení lepšieho porozumenia.
Krok 1
Počkajte, kým ste v záväznom vzťahu, než sa pýtate na svoju minulosť. Nechajte svoj vzťah dozrieť skôr, než sa ho spýtate. Mali by ste sa obaja cítiť bezpečne vo vzťahu. Allison Connerová, psychológka a zakladateľka kognitívnej terapie v New Yorku, súhlasí s tým, že je dobré diskutovať o minulých vzťahoch do určitej miery, ale "... by sa nemalo podrobne diskutovať počas počiatočnej fázy vzťahu," hovorí v článku o webovej stránke "Psychológia dnes".
Krok 2
Ukážte ochotu diskutovať o svojich minulých vzťahoch. Nečakajte, že sa vám otvorí, ak sa zdráhate vzájomne odovzdať. Úspešné vzťahy si vyžadujú vzájomnú komunikáciu, hovorí sociálny vedec a pedagóg Michael Formica v článku o webovej stránke "Psychológia dnes". Ak zdieľate svoje skúsenosti, môžete ho dať do poriadku a môžete zistiť, že sa môžete navzájom spájať prostredníctvom bolesti, ktorú ste prežili.
Krok 3
Buďte citliví na spôsob, akým iniciujete diskusiu. Odhalenie minulosti môže byť bolestivým zážitkom pre ľudí. Pri riešení problému prejavte súcit. Tým, že sa vám otvorí, robí sa zraniteľným voči možnosti konfliktu, odmietnutia alebo ublíženia. Zraniteľnosť môže byť prínosom pre intenzitu vzťahu, ale musí to byť vzájomná, hovorí terapeut Jef Gazley, ktorý sa pýtal na internetového terapeuta.
Krok 4
Nepoužívajte svoju minulosť proti nemu. Uvedomte si, že nemôže zmeniť minulosť, a tak ju držte mimo svojho vzťahu, tvrdí psychoterapeutka Kristina Randleová na webovej stránke PsychCentral. Akonáhle ste o tom diskutovali, pusťte to. Zamerajte sa na to, kto je teraz a prečo je s vami. On sa rozhodol byť s vami teraz; nezavádzajte žiarlivosť do vášho súčasného vzťahu v súvislosti s niečím v minulosti, nad ktorým nemá žiadnu kontrolu.
Krok 5
Zamerajte sa na pozitívne aspekty minulosti, ktoré viedli k vášmu vzťahu. Minulosť môže pomôcť ľuďom poučiť sa z chýb a naučiť im spôsoby, ako zlepšiť svoj život, a tak sa pokúste vidieť dobré, ktoré pochádzalo z jeho neúspešných vzťahov. Buďte spolu, keď sa naučíte prijímať navzájom aj napriek vašim individuálnym chybám a nasmerovať svoju pozornosť na obdivuhodné vlastnosti, ktoré si navzájom zachovávate, odporúča Gazley.
varovanie
- Odolať pokušeniu porovnať váš vzťah s tými, ktoré mal s minulými významnými inými. Ak sa jeho minulosť stále znepokojuje po tom, čo ste o tom rozprávali, skúmajte svoje pocity, aby ste zistili, čo vás môže motivovať - môže to byť neistota alebo nedostatok sebavedomia, navrhuje Randle.
