Ako variť rybí filé v rúre

Send

Čerstvé alebo mrazené, pečené alebo potiahnuté cestou, rybie filé robí pre rýchle jedlo. Najbežnejšími druhmi rýb na filetovanie sú biele ryby - treska, morská panenka, morská vlnica, platesa a treska jednoškvrnná - alebo akékoľvek iné ryby, ktoré sa varia na šupinatú bielu. Formy varenia na prípravu rybieho filé sú záležitosťou preferencie. Počas pečenia a pečenia je možné vypaľovanie pecí vynaložiť čo najmenej úsilia. Jednoducho popaďte rybie filé a rúra robí prácu.

Krok 1

Predhrievajte rúru na 425 stupňov Fahrenheita. Vložte do pekáča alebo pekáčiku maslový sprej, maslo alebo olivový olej.

Krok 2

Jednotlivé rybie filé usporiadajte na plechu v jednej vrstve. Nedovoľte, aby sa rybie filé navzájom prekrývali.

Krok 3

Veci, ktoré budete potrebovať

Plech na pečenie alebo pekáč
Spreje na varenie, maslo alebo olivový olej
Vidlička

Tipy

Zmrzlina roztavila maslo cez rybie filé 5 minút pred odstránením, aby sa zvýšila chuť. Na pridanie chuti pridajte do rýb filé pred sušením soľ, korenie, citrónovú šťavu alebo iné korenie. Vyčistite zátku tým, že vyberiete plech alebo pečivo kus hliníkovej fólie. Fóliu namažte tak, ako by ste mali spodnú časť misky alebo misky.

varovanie

Rybacie filé nevyčistite. Ak rybie filé majú pri skúške s vidličkou gumovú textúru alebo odolávajú odlupovaniu, pokračujte v varení a otestujte každých 10 minút.

Send