Tart čerešne, tiež nazývané višní, sa pestujú vo viacerých oblastiach Spojených štátov. Čerešne majú prirodzene nízky obsah tuku a kalórií, takže sú dokonalým doplnkom k akémukoľvek plánu zdravého stravovania. Jesť čerstvé čerešne je najlepší spôsob, ako využiť zdravie plodov, ale ľudia často nájdu čerešne príliš tortu pre každodennú spotrebu. Kapusty z čerešňových čerešní poskytujú koncentrovanú a ľahko prijateľnú formu čerešní a pomáhajú poskytovať rovnaké zdravotné výhody.
antioxidanty
Tart čerešne sú často rozpoznané ich jasne červené sfarbenie, ktoré sa vyskytuje prirodzene kvôli fytochemikáliám, ktoré nielenže dávajú čerešne jasne červenú farbu, ale sú tiež bohaté na antioxidanty. Tart čerešne sú bohatým zdrojom silných antioxidantov, ako sú antokyany, flavonoidy a melatonín. Antioxidanty majú mnoho dôležitých prínosov pre zdravie vrátane boja proti voľným radikálom, zlepšenia zdravia srdca a znižovania škôd spôsobených rôznymi chorobami a toxínmi životného prostredia. Tart čerešne kapsuly obsahujú koncentrovanú formu ovocia a poskytujú výhody čerešní v podobe doplnku. Čerešne sú tiež skvelým zdrojom vitamínu A, C a E, ktoré tiež majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú chrániť telo pred účinkami starnutia.
Ochorenie srdca
Choroby srdca sú vrahom počtu žien a hlavnou príčinou úmrtí mužov v Spojených štátoch. "Michiganská univerzita na stretnutí Experimentálnej biológie z roku 2009 uviedla, že nový výskum univerzity odhalil, že po jedení pohára a polovice čerešní, účastníci štúdie zaznamenali nárast antioxidačnej aktivity, čím znížili rizikové faktory srdcových ochorení a zápalových porúch. Predchádzajúce štúdie od Michiganskej univerzity spájali fytochemikálie z čerešňových čerešní s významným znížením hladiny cholesterolu a zníženou hladinou iných nezdravých tukov, ktoré majú negatívny vplyv na obehový systém.
protizápalový
Mnohí ľudia považujú ovocie z čerešňového čerešňa za jedného z najlepších bojovníkov proti zápalu. Tart čerešne obsahujú antokyany a bioflavonoidy, ktoré inhibujú určité enzýmy, ktoré spôsobujú zápal v tele. Predpokladá sa, že tieto fytochemické antioxidanty pôsobia podobne ako aspirín, ibuprofén a iné protizápalové lieky, ale bez vedľajších účinkov. Čerešne majú krátku vegetačnú sezónu, takže veľa pacientov trpiacich artritídou si vyberie kapsule z tart čerešne alebo piť čerešňovú šťavu. Hoci je potrebný ďalší výskum na dokázanie toho, že čerešne sú účinné pri boji proti zápalu, mnohým ľuďom trpiacim dnou, artritídou a inými zápalovými ochoreniami stojí svoju účinnosť.
spánok
Tart čerešne obsahujú melatonín, prirodzene sa vyskytujúci antioxidant, ktorý vyvažuje cirkadiánne rytmy a pomáha regulovať spánkové vzorce. Výhody dobrej nočnej spánku sú nekonečné a čerešne sú jedným z mála potravín, ktoré prirodzene obsahujú melatonín. Naša hladina melatonínu kolíše s vekom, takže kapusty z čerešňových čerešní by mohli byť obzvlášť prospešné neskôr v živote, keď sa predpokladá pokles hladín. Môžete nájsť tart čerešne tobolky online a na väčšine obchodov so zdravou výživou, ale skôr ako začnete užívať nové doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.
