Vzhľadom na to, že jedna libra má ekvivalent kalórií 3500 kalórií, budete musieť chodiť pri rýchlosti 5 míľ za hodinu po dobu piatich hodín a 40 minút, aby ste vypálili kalorický ekvivalent jednej libry. Aj to nie je spoľahlivý marker, pretože čím viac váţíte, tým viac kalórií spálite. Človek s hmotnosťou 120 libier by v tom istom čase spaľoval menej kalórií, chôdza rovnakou rýchlosťou ako osoba s hmotnosťou 200 libier. Použite kalkulačku kalórií fyzickej aktivity American Council na vašu presnú hmotnosť.
125-libra osoba
Kapacita 125 kilogramov spaľuje 85 kalórií, chôdzu 2 mph za 45 minút a 140 kalórií chôdze 3 mph. Rýchlejšie tempo 4 mph spaľuje 212 kalórií.
150-libra osoba
150-libra osoba spaľuje 102 kalórií chôdze 2 mph za 45 minút a 168 kalórií chôdze 3 mph. Rýchlejšie tempo 4 mph spaľuje 255 kalórií.
175-libra osoba
Kapacita 175 kilogramov spaľuje 119 kalórií, ktoré prechádza 2 mph za 45 minút a 196 kalórií chôdze 3 mph. Rýchlejšie tempo 4 mph spaľuje 298 kalórií.
200-libra osoba
200-libra osoba spaľuje 136 kalórií chôdza 2 mph za 45 minút a 224 kalórií chôdze 3 mph. Rýchlejšie tempo 4 mph spaľuje 340 kalórií.
