Nástup bolesti v ramenách môže súvisieť s úrazom alebo nadmerným používaním, ku ktorému dochádza pri opakovaných činnostiach, ako napríklad pri športových, cvičebných a ručných prácach alebo úlohách domácnosti. Zranenie alebo nadmerné používanie ramenného kĺbu môže poškodiť väzy, šľachy a svaly v ramene. Možné príčiny bolesti ramien pri použití ramenného kĺbu v zdvíhacom alebo strečovom pohybe nad hlavou sú veľa.
Bolesť ramien
Bolesť v ramenách môže začať v kĺboch alebo šľachách, väzy a svaloch a zvyčajne sa zhoršuje pohybom ramena alebo ramena. Rotátorová manžeta, ktorá sa skladá zo štyroch šliach, umožňuje rad pohybov v ramennom kĺbe. Zranenia alebo nadmerné používanie môžu mať za následok roztrhnutie, zápaly, zmeny kostnej hmoty alebo opuch okolo šliach, čo spôsobuje bolesť pri pohybe ruky rovno smerom dopredu, za chrbtom alebo nad hlavou. Chronická bolesť v ramenách je výsledkom zranení. Dlhodobé bolestivé stavy sa zvyčajne vyvíjajú v priebehu času s opakujúcimi sa epizódami bolesti a nepohodlia.
príčiny
Podmienky, ktoré môžu spôsobiť bolesť ramien, keď sa dostanete nad hlavu alebo sa zdvíhate, zahŕňajú artritídu, syndróm zmrazeného ramena, zlomeniny ramennej kosti a vykĺbené rameno. Bursitída spôsobuje bolesť v ramenách, keď je subakromiálna výmena, ktorá je vakom tekutiny, ktorá tlmí šľachy, poškodená a zapálila. Podľa MedlinePlusu najbežnejšou príčinou tohto typu bolesti je tendinitída rotátorovej manžety, ku ktorej dochádza, keď sú poškodené šľachy zapálené a opuchnuté a stlačené medzi kosťami. Tendinitída rotačnej manžety je výsledkom normálneho opotrebenia v súvislosti s vekom, zraneniami a opakovaným používaním ramenného kĺbu.
príznaky
Bolesť z poškodenia manžety rotátora sa obvykle vyskytuje v prednej časti ramena alebo mimo ramena. Bolesť sa zhoršuje, keď nadvihnete niečo nad hlavou alebo keď zdvihnite ruku. Bolesť vám môže zabrániť v používaní ramena a stav často spôsobuje bolesť počas spánku. Symptómy burzitídy zahŕňajú bolesť, stuhnutosť, bolesť pri pohybe alebo stlačenie kĺbu a opuch a sčervenanie okolo kĺbu.
Domáca liečba
Bolesť v ramenách môže byť efektívne ošetrená ľadom, odpočinok a cvičenie na zlepšenie rozsahu pohybu a posilnenie svalov a šliach. MedlinePlus odporúča použiť cyklus ľadu, ktorý zahŕňa 15 minút vypnutia a 15 minút vypnutia. Vykonajte námrazy trikrát až štyrikrát denne asi tri dni. Po niekoľkých dňoch odpočinku na ramene a zníženú bolesť a opuch môžete pomaly obnoviť svoju normálnu činnosť. Cvičenie a strečing môžu pomôcť zabrániť syndrómu zmrazeného ramena.
Tipy a upozornenia
Ak máte bolesť kĺbov trvajúcu dlhšie ako dva týždne, nadmerné opuchnutie, červenú alebo modrú farbu kože v blízkosti zranenia, vyrážky, horúčky alebo veľmi ostré bolesti, potrebujete lekársku pomoc. Zabráňte bolesti ramien priťahovaním a posilňovaním šliach a svalov a používanie vhodných techník počas športovej a cvičebnej účasti.
