Chudobné výživové návyky môžu byť problémom zdravia správania, pretože výživa a diéta ovplyvňujú to, ako sa cítite, vyzeráte, myslíte a konáte. Zlá strava má za následok nižšiu pevnosť jadra, pomalšiu schopnosť riešiť problémy a čas odozvy svalov a menšiu bdelosť. Slabá výživa vytvára mnoho ďalších negatívnych účinkov na zdravie.
Obezita
Podľa prieskumu Národného centra štatistických údajov za rok 2003 je asi 65,2 percenta dospelých Američanov nadváhou alebo obéznymi v dôsledku zlej výživy. Obezita je definovaná ako index telesnej hmotnosti (BMI) 25 alebo viac. Nadváha ľudí ohrozuje vývoj viacerých porúch a stavov, z ktorých niektoré sú život ohrozujúce.
vysoký tlak
Národný inštitút zdravotníctva uvádza, že hypertenzia je jedným z možných výsledkov zlej výživy. Hypertenzia, tiež známa ako vysoký krvný tlak, sa nazýva tichým vrahom, pretože často ostáva nezistená a teda neliečená, kým nedôjde k poškodeniu tela. Jesť príliš veľa nezdravých potravín, vyprážané potraviny, soľ, cukor, mliečne výrobky, kofeín a rafinované potraviny môžu spôsobiť hypertenziu.
Vysoký cholesterol a srdcová choroba
Chudobná výživa môže viesť k vysokému cholesterolu, ktorý je hlavným prispievateľom k ochoreniu srdca. Vysoko tučné diéty sú bežné v USA a Kanade. Národné inštitúty zdravotníctva hlásia, že každý rok zomrie viac ako 500 000 ľudí v Spojených štátoch v dôsledku ochorení srdca, ktoré môžu byť spôsobené stravou s vysokým obsahom tukov. Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu obsahujú veľké množstvo nasýteného tuku. Medzi príklady patria zmrzlina, vajcia, syr, maslo a hovädzie mäso. Namiesto potravín s vysokým obsahom tuku si vyberajte chudé bielkoviny, ako sú kurčatá, morky, ryby a morské plody, a vyhnite sa spracovaniu potravín.
cukrovka
Diabetes môže byť tiež spojený so zlou výživou. Niektoré formy ochorenia môžu byť výsledkom konzumácie cukrovej a tukovej stravy, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti. Podľa Národného inštitútu zdravotníctva má približne 8% americkej populácie cukrovku.
Mŕtvica
Mŕtvica, ktorá je spôsobená plakom, ktorý sa vytvára v cievnej krvi, potom sa uvoľní ako zrazenina, ktorá prechádza do vášho mozgu a vytvára blokáciu, môže byť spojená so zlou výživou. Ťahy poškodzujú mozog a poškodzujú funkciu, niekedy vedú k smrti. Potraviny s vysokým obsahom soli, tuku a cholesterolu zvyšujú riziko mŕtvice.
dna
Podľa národných inštitútov zdravia môže nedostatočná výživa viesť k dnu. Pri dnu tvorba kyseliny močovej vedie k tvorbe kryštálov v kĺboch. Bolestivé opuchy spojené s dnou môžu viesť k trvalému poškodeniu kĺbov. Diéta s vysokým obsahom tuku alebo cholesterolu môže spôsobiť dnu. Niektoré morské plody - sardinky, slávky, ustrice a mušle - rovnako ako červené mäso, hydina, bravčové mäso, maslo, plnotučné mlieko, zmrzlina a syr môžu zvýšiť množstvo kyseliny močovej vo vašom tele, čo spôsobuje dnu.
rakovina
Podľa Národných inštitútov zdravotníctva môžu byť niektoré typy rakoviny vrátane rakoviny močového mechúra, hrubého čreva a prsníka čiastočne spôsobené zlou stravou. Obmedzte príjem potravín, ktoré obsahujú rafinované cukry, dusičnany a hydrogenované oleje vrátane horúcich psov, spracované mäso, slaninu, koblihy a hranolčeky.
