Koľko sodíka je v jablku?

Send

Sodík prevažuje v mnohých typoch potravín, a ak si nie ste opatrní, čo budete jesť, je ľahké spotrebovať príliš veľa minerálu. American Heart Association navrhuje, aby ste konzumovali viac ako 1 500 miligramov sodíka denne. Každodenné užívanie jablka však sotva zvýši príjem sodíka.

Je to všetko v koži

Aký malý obsah sodíka v jablone sa nachádza v koži ovocia, podľa ministerstva poľnohospodárstva USA. Neplnené jablko s priemerom 3 palce má len 2 miligramy sodíka. Pri lúpaní rovnaká veľkosť jablka neobsahuje sodík. S kožou má 3-palcové jablko 95 kalórií, 25 gramov sacharidov, 4 gramy vlákniny a 8,4 miligramov vitamínu C. Obsah sodíka jabĺk sa medzi odrodami významne nelíši.

Send