Vaše telo potrebuje bielkoviny, ktoré sa skladajú z aminokyselín, na vytváranie a opravu tkanív a svalov. Arginín, tiež známy ako l-arginín, je klasifikovaný ako podmienená aminokyselina. To znamená, že vaše telo sa môže zvyčajne vyrábať z iných živín, ale musí ho získať z potravy, keď je pod vplyvom stresu, napríklad kvôli chorobe. Táto aminokyselina, ktorá podporuje hojenie rán, normálny krvný tlak a zdravý kardiovaskulárny systém, sa prirodzene získava z najrôznejších potravín.
Potraviny s bielkovinou
Potraviny s obsahom bielkovín dodávajú arginín. Medzi živočíšne potraviny obsahujúce túto aminokyselinu patria mäso, hydina, ryby, morské plody, vajcia a mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syr. Orechy, semená, ovos, fazuľa a pšeničné klíčky sú dobrými rastlinnými zdrojmi arginínu. Okrem toho NYU Langone Medical Center uvádza čokoládu za poskytnutie tejto aminokyseliny.
