Podobne ako množstvo iných meditačných techník, meditácia "modrej perly" je zameraná na vizualizáciu. Praktizujúci sa zameriavajú na plameň sviečok, aby umožnili vizualizáciu malej gule modrej energie v očích - v strede čela. Táto technika je často spojená so Siddha jógiou, ale môžete sa naučiť túto jednoduchú meditačnú techniku bez toho, aby ste nasledovali túto jogickú tradíciu.
Uvidíme svetlo
Svetlo sviečky a umiestnite ju asi 12 centimetrov od vás na úrovni očí. Môžete si posedieť na podlahe v tradičnej meditácii s medveďmi alebo vzpriamene na stoličke. Nepohodlie nepomôže meditácii, takže si sadnite v tej najpohodlnejšej póze pre vás. Najlepšie je vypnúť alebo odtiahnuť akékoľvek iné osvetlenie v miestnosti. Pohľad na plameň sviečok a relaxáciu svalov okolo očí a zameranie. Jedným z cieľov tejto techniky je zabrániť blikanie počas meditácie. To môže trvať prax. Pozerajte sa na plameň až kým sa vaše oči nerozvodia, zatvorte oči a pozrite sa na obraz plameňa uprostred čela. Postupne by sa obraz plameňovej modrej vychádzal z modrej perly. Tento štýl meditácie sa považuje za stimulujúci epifýzu, ktorá je hlavnou žľazou ľudského endokrinného systému. Rovnako ako pri každej meditačnej technike, buďte pripravení, aby ste si vybrali čas.
