Pečené popcornské kurča sú jedlá s nízkym obsahom tuku na obľúbenom občerstvení. Deti obzvlášť milujú kúsky kužeľovitých kusov a môžete im dobre slúžiť. Domáce kuracie popcorn vám umožní kontrolovať prísady a obmedziť množstvo soli a tuku. Väčšina kuracieho papriky s rýchlym občerstvením tiež obsahuje cukor, ktorý môžete vystrihnúť. Urobiť popcorn kurča nie je ťažké, a získať tynsters pomôcť s breading robí to zábava.
Krok 1
Predhrievajte rúru na teplotu 400 stupňov a rozstrekujte plech s olejom na pečenie.
Krok 2
Naliať asi 1 cm mlieka do koláče. Odstránené mlieko je najlepšie, ak sledujete kalórie a tukové gramy.
Krok 3
Vyliečte vajce do mlieka a šľahte ich, kým nie je hladká a penivá. Vajcia náhrada funguje dobre a ponúka vám nižšiu-cholesterolu jedlo. Vaječné bielky budú fungovať aj napriek tomu, že sa chlieb nemusí držať rovnako.
Krok 4
Naplňte koláčový tanier s omáčkami na chlieb panko. Panko drobky sú najlepšie na vyprážanie rúry, pretože sú väčšie a chlpatejšie a majú tendenciu stmavnúť bez toho, aby sa vyprážali v oleji.
Krok 5
Rolovať vaše kocky, surové kusy kurča okolo v mlieku a vajcia, kým sú dobre pokryté.
Krok 6
Vložte namočené kuracie kocky do panko chlieb a otočte ich okolo, kým nie sú potiahnuté na všetkých stranách. Zatlačte ich jemne prstami, aby ste príliš nezlisovali chlebové drobky.
Krok 7
Umiestnite vykostené kuracie kocky na olejovaný plech na pečenie a pečte ich na 10 minút.
Krok 8
Kuracie kúsky opatrne otočte kliešťami a varíme ich ďalších 10 minút, až kým nie sú krehké a len zlato.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Papier na pečenie
- Sprej na varenie
- 2 koláčové dosky
- mlieko
- vajíčko
- metla
- soľ
- korenie
- Panko chleba
- Kuracie prsia, vykostené, bez kože a kocky
- kliešte
Tipy
- Opätovne ohrievajte zvyšné kurčatá popcorn v sladko-kyslá omáčke a podávame ich nad ryžou.
varovanie
- Nikdy nepoužívajte rovnaké platne alebo náradie na surové kurčatá a na varené kurčatá.
