Cvičenie vyžaduje, aby váš kardiovaskulárny systém reagoval na výzvu. Na začiatku cvičenia sa vaše telo podrobuje fyzickým zmenám, ktoré uľahčujú potrebu väčšieho množstva kyslíka. Vasodilatácia je len jednou z týchto zmien. Širšie cievy umožňujú zvýšený prietok krvi, ktorý je rozhodujúci pre efektívne tréningy.
Rozšírenie a kontrikcia
Počas cvičenia dochádza k vazodilatácii - rozšíreniu ciev a k vazokonstrikcii - zúženiu krvných ciev. Vaše telo používa tento systém ako prostriedok na presmerovanie toku krvi. Nie je potrebné, aby orgány, ktoré nepracujú na aktivitu, tiež dostávali zvýšenie prietoku krvi. Konstrikcia umožňuje, aby vaše telo obmedzilo prietok krvi do určitých oblastí a dilatácia zvyšuje prietok krvi do iných oblastí. Dilácia žíl počas cvičenia umožňuje návrat deoxygenovanej krvi naspäť do srdca na recirkuláciu.
Mechanizmus Frank-Starling
Množstvo krvi, ktoré vaše srdce vyčerpá na tlmenie, je ovplyvnené množstvom krvi, ktorá sa vráti. Počas diastoly sa komory srdca naplnia krvou, buď sa pripravujú na pľúca na odber kyslíka alebo na pracovné svaly na dodávanie kyslíka. Mechanizmus Frank-Starling vysvetľuje tento jav. Ak chcete dosiahnuť objem tela alebo množstvo krvi, ktoré vaše srdce pumpuje na jeden tlk, aby ste splnili potreby tela, musí sa zvýšiť venózny návrat. Dilatácia žíl umožňuje väčšie množstvo krvi vrátiť sa do srdca, čím sa zvyšuje množstvo krvi vo vnútri komôr po diastole, čo umožňuje zvýšenie objemu cievnej mozgovej príhody.
Dialing a Diastole
Dilatované žily umožňujú správne fungovanie srdca počas diastoly. Celkový periférny odpor okolo vášho tela ovplyvňuje váš diastolický tlak. Keď sú žily rozšírené, váš odpor klesá. Počas cvičenia je to dôležité, pretože váš diastolický tlak zostáva rovnaký alebo dokonca klesá, čo je dôsledkom dilatácie ciev. Keď váš diastolický tlak zostáva blízko odpočinku, srdce je schopné naplniť krv.
Reakcia na cvičenie
Je dôležité, aby vaše telo správne reagovalo počas cvičenia. V skutočnosti prax vazodilatácie a zúženia, ktoré sprevádza výkon, udržuje vaše tepny zdravé. Vaše endotelové bunky línia vaše tepny a žily a sú zodpovedné za zmeny, ktoré sa vykonávajú počas cvičenia. S pravidelným tréningovým tréningom Váš endotel udržuje zdravý stav a funguje správne.
