Obaja muži a ženy bojujú s postupne klesajúcimi sexuálnymi pohonmi. Tento zápas sa prejavuje najmä vo veku 55 rokov, keď takmer všetci muži zažili nejakú erektilnú dysfunkciu vyplývajúcu z obmedzeného pohlavného styku, zatiaľ čo mnoho žien zápasí s hormonálnymi zmenami súvisiacimi s menopauzou. Našťastie, libido nie je statickou premennou, čo znamená, že existujú kroky, ktoré muži a ženy môžu prijať, aby ospravedlňovali sexuálnu jazdu napriek týmto ťažkostiam.
Krok 1
Porozprávajte sa o sexuálnej frustrácii a zníženom pohlavnom styku. Je to zriedkavý príklad, keď obaja členovia páru zažívajú pokles pohlavného styku, takže je dôležité, aby ktokoľvek začal bojovať najskôr, bol otvorený diskusii. Sexuálna frustrácia môže viesť k rozpakom, čo ešte viac sťažuje opätovné získanie zdravého sexuálneho života, ak sa situácia nezaoberá.
Krok 2
Jedzte potraviny známe svojimi silami pri stimulácii produkcie hormónov a sexuálnej jazde. Patria medzi ne surové ustrice, avokádo, cesnak, cibuľa, pažítka, škorica a čierny korenie. Skúste tiež iné korenie ako zázvor a kajenský korenie.
Krok 3
Cvičenie tri až päťkrát týždenne. Cvičenie ukázalo, že zlepšuje sexuálne zdravie. Uistite sa, že tréningom je cvičenie srdca, ktoré vám zvýši srdcovú frekvenciu najmenej 30 minút.
Krok 4
Pite mierne. Mnoho jednotlivcov sa obracia na alkohol v nádeji, že pitie bude stimulovať sexuálnu vzrušenie, ale alkohol skutočne spôsobuje erektilnú dysfunkciu vo veľkom a muži, ktorí bojujú s impotenciou, budú citlivejšie na účinky alkoholu.
Krok 5
Opýtajte sa svojho lekára, ak je pre Vás liek na predpis. Ak máte aj naďalej problémy so vzrušením alebo s erekciou, existujú lieky ako Viagra a Prozac k dispozícii pre mužov i ženy.
