Podľa oficiálnej webovej stránky spoločnosti Ensure obsahuje konzervácia pripravená na nápoje 24 vitamínov a minerálov, čo z neho robí bohatý a vyvážený zdroj kalórií, bielkovín a sacharidov. Zabezpečenie však nebolo pôvodne vytvorené ako pomôcka na zníženie hmotnosti, ale pomôcť ľuďom získať váhu. Pri 350 kalórií na fľašu je príliš vysoká na použitie ako občerstvenie alebo doplnok k pravidelnej strave. Ak máte tendenciu jesť veľké jedlá, je však možné zlepšiť 350 kalórií.
Krok 1
Pijte fľašku Zabezpečte na raňajky alebo na obed. Urobte to len v prípade, že nemáte problémy s hladinou cukru v krvi. Podľa tipov pre wellness, druhá zložka v Zabezpečiť, po vode, je cukor. Ďalšími dvoma sú kukuričný sirup a maltodextrín, tiež formy cukru. Nepite viac ako dve fľaše denne, pretože obsah cukru a olejov je príliš vysoký, aby bol zdravý.
Krok 2
Doplňte Uistite sa, či máte stále hlad. Ak pijete fľašu, uistite sa, že ste nespokojní, pridajte kúsok ovocia, aby ste zaokrúhli jedlo. Nepoužívajte Ensure ako doplnok k plnému jedlu, ale namiesto toho pridajte nápoj s nízkym obsahom kalórií, aby ste ho uspokojili.
Krok 3
Jesť pevnú večeru. Podľa Jodie Bernsteinovej z Federálnej obchodnej komisie by sa mal Ensure používať len ako náhrada za príležitostné vynechané jedlo a nie pravidelne. Na zdravú ľahkú večeru si vyskúšajte chudé bielkoviny, ako napríklad grilované kurča alebo ryby, veľa zeleniny a celých obilnín.
