Mnoho ľudí používa šálku čaju ako kofeínovú alternatívu kávu alebo ako prostriedok na relaxáciu po dlhom dni. Bez ohľadu na to, či je to horúco alebo zima, čaj môže robiť viac, než vás nakloniť a upokojiť vás. To môže tiež udržať vaše zuby zdravé prostredníctvom svojho obsahu fluoridu, rovnako ako vám pomôžu schudnúť. Okrem toho, aj keď je potrebný ďalší výskum, čaj môže dokonca odvrátiť chorobu a udržať si zdravú srdce.
Môže vám pomôcť znížiť telesnú hmotnosť
Čaj vám môže pomôcť schudnúť rôznymi spôsobmi. Napríklad chuť niektorých ochutených čajov a dokonca horších čajov pre tých, ktorí si ich užívajú, apelujú na chuťové poháriky, a preto nemajú dieters pocit, ako by obetovali chuť na chudnutie. Tiež podľa TeaUSA.com čaj zrýchľuje metabolizmus sacharidov a tukov, pretože samotný čaj sa metabolizuje. To pomáha vášmu telu schudnúť.
To môže pomôcť posilniť váš imunitný systém
Podľa teaUSA.com, ako zdravý dospelý človek, máte 30-percentnú pravdepodobnosť, že sa nakazí chrípkou aj po očkovaní. Aj keď to nemusí zabrániť chorobe, pitie čaju môže pomôcť odvrátiť zima a chrípku. Jeden šálka čaju vám poskytne 20 mg ananínu, ktorá je zodpovedná za výhody imunitného systému, ktoré podľa Drugs.com môžu mať imunologické vlastnosti. Klinická podpora na podporu tohto tvrdenia je však slabá, poznamenáva miesto.
Zabraňuje poškodeniu buniek
Voľné radikály sú atómy alebo skupiny atómov s jedným alebo viacerými nepárovými elektrónmi. Sú nevyhnutnými prvkami v biochemických reakciách v tele. Avšak keď sú v nadbytku alebo nie sú kontrolované, poškodzujú bunky vo vašom tele prostredníctvom ich vysokej chemickej reaktivity. Čaj obsahuje flavonoidy, prírodné zlúčeniny známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Antioxidanty pomáhajú neutralizovať voľné radikály, aby neboli stabilné. Pritom pomáhajú spomaľovať poškodenie buniek.
Môže mať srdce zdravé
Hoci dôkazy nie sú silné a je potrebné vykonať viac štúdií, čaj môže pomôcť udržať vaše srdce zdravé. Podľa štúdie TeaUSA.com štúdie publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association v roku 2006 uviedla, že konzumácia zeleného čaju znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení o 26 percent. Ďalšia štúdia naznačuje, že čaj môže tiež znížiť zápal, ktorý zvyšuje toto riziko. Miesto tiež uvádza, že čaj môže zlepšiť funkciu krvných ciev a kontrolovať zrážanie krvi, čím podporuje zdravý krvný obeh.
dôležité informácie
Zatiaľ čo teplota nápoja neovplyvňuje prínosy čaju, čaj, ktorý je príliš horúci, môže skutočne zvýšiť riziko rakoviny hrdla. Podľa Fox News.com pitie čaju pri teplote vyššej ako 158 stupňov bolo spojené s osemnásobným zvýšeným rizikom rakoviny hrdla, na rozdiel od pitia čaju na alebo menej ako 149 stupňov. Aby ste tomu zabránili, počkajte štyri až päť minút po naliatí čaju, aby ste si dali popíjať.
Čaj môže tiež zhoršiť vstrebávanie železa, poznamenáva Fox News.com. To znamená, že ľudia s rizikom anémie by sa mali počas jedla pokúšať piť čajové tekutiny.
