Bolesť kĺbov sa vyskytuje z mnohých dôvodov a je bežnou muskuloskeletálnou otázkou, ktorú trpia mnohí Američania. Keď sa kĺby zapália, môžete pocítiť bolesť, stuhnutosť a zníženú mobilitu. Rybí olej sa bežne predáva okrem iného aj na zdravie kĺbov. V súčasnosti neexistujú dôkazy o tom, že doplnky rybieho tuku spôsobujú bolesť kĺbov. V skutočnosti typ tuku v rybacom oleji môže znížiť zápal, potenciálne bojovať proti bolesti kĺbov.
Tuky v rybích olejoch
Rybí olej obsahuje esenciálne omega-3 mastné kyseliny, ktoré vaše telo potrebuje, ale nie je schopné vyrábať samostatne. To znamená, že ich musíte dostať cez svoju diétu. Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že rybí olej, či už z potravy alebo doplnkov, spôsobuje bolesť kĺbov. V skutočnosti sa zdá, že omega-3 tuky v rybacom oleji znižujú zápal a môžu znižovať riziko artritídy - stav charakterizovaného bolestivými kĺbmi - podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
Dôkazy na zníženie bolesti kĺbov
Prípravky z rybieho tuku môžu ponúknuť výhody, ak máte bolesť kĺbov, podľa štúdie publikovanej v časopise "Chirurgická neurológia" z apríla 2006. V štúdii účastníci užívali rybí tuk denne asi 2 1/2 mesiace. Asi 60 percent z nich prestalo užívať nesteroidné protizápalové lieky na bolesť. Na konci štúdie zaznamenalo 60 percent účastníkov zlepšenie bolesti kĺbov a takmer 90 percent uviedlo, že budú pokračovať v užívaní rybieho oleja.
Získanie čo najväčšieho množstva rybieho oleja
Prípravky z rybieho tuku sú náchylné k tomu, že budú horúce a kazia. To by mohlo spôsobiť ich neúčinnosť, alebo dokonca škodlivé, podľa recenziu z apríla 2013 uverejnenej v časopise BioMed Research International. Dodržiavajte pokyny výrobcu na správne uloženie, aby nedošlo k znehodnoteniu. Obvykle je potrebné skladovať doplnky rybieho tuku na chladnom, suchom mieste mimo tepla a svetla. Príplatky z rybového oleja zvyčajne uplynú 90 dní po prvom otvorení fľaše. Vykonajte test na vôňu a vyhoďte ich, ak sú poškodené alebo majú nadmerne silný zápach.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Pri podávaní prídavkov rybieho tuku na bolesť kĺbov pod vedením svojho lekára a nikdy neprerušujte lieky proti bolesti bez povolenia. Pracujte so svojím lekárom, aby ste určili, koľko rybieho oleja bude užívať. Prípravky z rybieho tuku môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako je burping, pálenie záhy a nauzea, a môžu zanechať rybími nádychmi. Aj keď nie sú žiadne hlásenia o rybích olejoch spôsobujúcich bolesť kĺbov, prestaňte ich používať a kontaktujte svojho lekára, ak máte bolesť kĺbov, o ktorej máte podozrenie, že súvisí s užívaním rybieho oleja.
