Keď máte vážny konflikt s romantickým partnerom, ako je zrada alebo iná vážna prestávka, je tu dobrá šanca, že rozchod je na obzore. Ale keď sa stretnete podobným spôsobom s priateľom, spôsob, ako postupovať s týmto vzťahom, je často trochu rozmazaný.
V závislosti od toho, do akej miery ste blízko a závažnosti pádu, môžete sa rozhodnúť pre prácu prostredníctvom problému namiesto toho, aby ste ho zavolali. To platí najmä vtedy, keď ste boli priateľmi už roky alebo dokonca desaťročia.
Obnovenie dlhopisu, ktoré bolo ohrozené, však nebude jednoduché, bez ohľadu na to, ako dlho sa poznáte. "Reštart priateľstva nie je niečo, čo by sa malo brať ľahko," hovorí Nicole Zangara, LCSW, autorka "Surviving Female Friendships: The Good, The Bad a The Ugly". "To znamená, že obaja ľudia chcú, a zaviazali sa, že bude fungovať. "
Tu je postup, ako pretiahnuť situáciu, posunúť dopredu a dúfajme obnoviť svoje priateľstvo, takže je ešte silnejší ako predtým.
Je toto priateľstvo dokonca zachrániteľné? Foto kredit: fabianaponzi / Adobe Stock Rozhodnite sa, či priateľstvo stojí za úspory
Pred akýmkoľvek iným sa opýtajte sami seba, či je to vzťah, ktorý možno opraviť - a či dokonca chcete dať do práce opraviť.
"Niektoré priateľstvá sa rozpadajú, pretože väzby sú veľmi slabé," povedal psychológ Irene S. Levine, Ph.D., producent blogu priateľstva. "Snažte sa zistiť, či priateľstvo stojí za zachovanie, alebo je dôsledne vyčerpávajúce a sklamaním."
Môžete sa rozhodnúť, že priateľstvo nie je zachrániteľné, aj keď váš priateľ na vás v určitom čase vo vašom živote znamenal veľa. Ak je to tak, dajte si čas na spracovanie svojich pocitov.
Koniec priateľstva môže byť rovnako prelomový ako romantický rozpad, hovorí sociológ a priateľ priateľ Jan Yager, Ph.D., autor knihy "When Friendship Hurts."
"Ak sa rozhodnete, že nechcete pracovať s vašim priateľom alebo nechcete hovoriť o tom, čo sa s vami stalo, nechajte si sami dovoliť trápiť svoje priateľstvo," hovorí.
Dajte si čas po ochlazení. Photo Credit: ViewApart / Adobe Stock Vezmite priateľa Break
Alebo budete obaja potrebovať čas.
Yager hovorí, že si môžete oddýchnuť od tohto konkrétneho priateľa, ale nechajte dvere otvorené na prehodnotenie priateľstva po ceste. "Ľudia sa môžu meniť, okolnosti sa môžu zmeniť, alebo môžete mať iný" vziať sa "na to, čo sa stalo, čo by vás mohlo viesť späť k tomuto priateľovi," vysvetľuje.
Dokonca aj keď zvážime situáciu a chcete opraviť vzťah ASAP, nemusíte skočiť do procesu práve ešte. Najprv si vezmite pár dní na vychladenie a spracovanie svojich emócií.
"Napíšte do časopisu o svojom páde, aby ste naozaj pochopili túto skúsenosť," odporúča Yager. "Dostať svoje myšlienky dole je kľúčom, nie či zdieľať to, čo píšete so svojím priateľom alebo s niekým iným."
Len sa uistite, že nečakajte príliš dlho, než sa dostanete k vášmu priateľovi, aby ste sa rozprávali, dodáva Levine, pretože nedôvery môžu v priebehu času hanbiť.
Buďte otvorení na vypočutie druhej strany príbehu. Foto kredit: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Diskutujte o situácii a ospravedlňte sa, ak je to potrebné
Nastavte si čas s priateľom, aby ste mohli telefonovať alebo osobne. Vyhnite sa odosielaniu emocionálne nabitého e-mailu, pokiaľ to nie je jediný spôsob, ako môžete o situácii diskutovať.
Ak by bol váš priateľ zodpovedný za vyradenie alebo zranenie, poskytnite mu príležitosť vysvetliť, čo sa stalo. Môžu existovať informácie alebo okolnosti, ktoré ste prehliadli alebo ste nezohľadnili.
Napríklad Yager dáva príklad miernejšieho konfliktu: Váš priateľ z detstva vás nepozval na svadbu svojho syna a máte pocit, že ste vynechali a skočili k záverom o vašom vzťahu.
Ale v rozprávaní s vaším priateľom sa dozviete, že rodina nevesty mala veľmi prísne pokyny, pokiaľ ide o to, koľko ľudí bolo dovolené pozvať. Chce, aby vás mohla zahrnúť, ale jednoducho to nebolo možné.
Umožniť jej vysvetliť situáciu ukazuje, že neexistuje žiadna zlá alebo dohľad.
Ak ste ten, kto spôsobil konflikt, ospravedlňujte sa skutočne a rýchlo. Bez ohľadu na to, či ste vyzdvihli telefón alebo poslali ručne písanú poznámku, stačí urobiť všetko, čo je potrebné, aby ste dostali správu.
Nechajte svojho priateľa vedieť, že chcete vynaložiť úsilie na to, aby ste počuli jeho veci a vysvetlili to, aby ste mohli vytvoriť základ pre obnovenie vášho priateľstva.
V tomto okamihu budete obaja ešte potrebovať nejaký čas na spracovanie diskusie alebo dokonca ešte viac o situácii. Udržiavanie otvorenej a čestnej komunikácie v dňoch a týždňoch po jej odpálení pomôže zabrániť ďalšiemu nedorozumeniu alebo zraneniu pocitov.
Prevezmite zodpovednosť za svoju časť
Bez ohľadu na to, kto ublížil komu vo vašom konflikte, môžete využiť to, čo sa stalo ako dôležitá vzdelávacia skúsenosť, ktorá posilní vaše priateľstvo a poskytne šancu na sebarealizáciu.
"Aj keby ste boli jediným poškodeným a váš priateľ vás zradil, aspoň ho využite ako príležitosť preskúmať svoje vlastné správanie, aby ste zistili, či ste nevedomky prispeli k tomu, čo sa stalo, alebo či ste mohli zaobchádzať inak," hovorí Yager.
Odporúča pýtať sa na nasledujúce otázky:
Aký bol v skutočnosti boj alebo vyradenie? Čo vám pomôže vyhnúť sa podobnému konfliktu v budúcnosti? Vyžadujú vaše priateľské schopnosti vo všeobecnosti prácu nezávisle od tohto konkrétneho konfliktu?
Týmto spôsobom vám umožní zistiť celkový postoj a kroky voči blízkym, ktoré vám pomôžu stať sa lepším priateľom v tomto vzťahu, ako aj v iných.
Vyhodnoťte najlepší spôsob, ako uľahčiť návrat do vášho priateľstva. Foto kredit: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Začnite obnoviť svoj dlhopis
Akonáhle ste obaja pripravení, je čas posunúť sa dopredu a opraviť priateľstvo. Ale uvedomte si, že reštartovanie vášho vzťahu bude trvať určitý čas.
"Po páde je pre dvoch priateľov ťažké znovu získať intimitu, ktorú kedysi zdieľali," hovorí Levine. "Možno pretrvávajú sklamanie, zbytočné bolesti a strata dôvery, dokonca aj po zmenách."
Jedna vec, ktorú budete musieť premýšľať, je, či by ste sa chceli zmierniť späť do priateľstva alebo ak ste pripravení na skok do frekvencie interakcie a úrovne intimity, ktorú ste mali predtým.
"Pre niektorých, šálka kávy na mieste, ktoré je pre vás obtiažne, aby ste sa mohli dostať, môže byť správnym prvým krokom," hovorí Yager. "Pre ostatných, môže byť dlhší obed v obľúbenej reštaurácii lepší. Zhromažďovanie sa v skupine s inými priateľmi môže byť lepšie, aby ste mohli znova pracovať na intenzívnejšej interakcii "one-on-one". "
Samozrejme, ak sa vaša skupina najviac pýta na vás, je nevyhnutné, aby ste obaja súhlasili s tým, že nebudete hovoriť o tom, čo sa medzi vami stalo so spoločnými priateľmi, odporúča Zangara. Ukáže vám, že ste jednotný front, ktorý by mal odrádzať vašich kamarátov od toho, aby vás podrobnejšie oboznámili.
Nechajte sa nechať prechádzať minulých bolí
Ďalšou dôležitou súčasťou obnovy priateľstva je snaha opustiť to, čo sa stalo medzi vami v minulosti - inak sa nebudete môcť posunúť dopredu.
"Vykonajte zmluvu so sebou a možno aj so svojím priateľom, že sa nebudete vždy vrátiť k tomu, aby ste sa vyhnali," povedal Yager.
"Obyčanie v minulosti môže byť kontraproduktívne a môže viesť len k tomu, že jeden alebo obaja z vás vydržia zo strachu z opätovného zranenia. Snažte sa vyhnúť sa opakovaniu slov alebo incidentov, ktoré spôsobili pádu, alebo to bude rana, ktorá sa nikdy nemôže liečiť. "
Mimoriadne úsilie ukazuje záväzok obnoviť váš záväzok. Photo Credit: frankie's / Adobe Stock Ukážte svoje ocenenie
Po úpadku nestačí len súhlasiť s pokračovaním a pokračovaním v priateľstve. Ak chcete skutočne reštartovať svoj vzťah, budete chcieť zvýšiť úsilie, aby ste svojmu priateľovi ukázali, ako veľmi to pre teba znamená a ako dôležitá je vaša väzba.
Ponúkajte pomoc alebo si veľa času naozaj oslávte akékoľvek veľké chvíle v živote svojho priateľa - napríklad svadobnú sprchu, promóciu alebo propagáciu v práci.
Alebo dokonca ukázať, že vám záleží prekvapením ju s jej obľúbeným kávovým nápojom alebo liečiť, ak máte v pláne stretnúť sa v jednom z vašich domovov alebo ísť na prechádzku. Také malé gesto môže znamenať veľa.
Ďalším spôsobom, ako ukázať svoj záväzok posilniť váš vzťah, je zmeniť spôsob, akým zvyčajne komunikujete. "Ak vždy píšete text, zavolajte," hovorí Yager. "Ak ste v poslednej dobe väčšinou diskutovali o Facebooku, nastavte si stretnutie osobne v čase a mieste, ktoré je vhodné pre vášho priateľa."
Urobíte to tak, že máte v úmysle tvrdo pracovať, aby sa dlhopis udržal pozitívny a aktuálny.
Co si myslis?
Všetky priateľstvá pracujú. Aké sú niektoré spôsoby, ako ste vyriešili konflikty vo vašich priateľstvách? Pokúsili by ste sa niekedy vyskúšať s takouto taktikou? Ktoré? Čo si myslíte, že je najdôležitejším krokom pri uzdravovaní priateľstva? Zdieľajte svoje myšlienky v komentároch!
