Prednison, protizápalový liek, sa používa na liečbu stavov, ako je lupus, artritída a roztrúsená skleróza. Prírastok hmotnosti, spôsobený retenciou tekutín a zvýšenou chuťou do jedla, je jedným z primárnych vedľajších účinkov prednizónu. Ak sa snažíte schudnúť pri užívaní tejto drogy, možno budete musieť zmeniť určité aspekty vašej stravy. Opýtajte sa svojho lekára alebo dietetika na pomoc pri vypracovaní plánu jedla, ktorý vám môže pomôcť vyhnúť sa prírastku hmotnosti.
Limit sodný
Čím viac sodíka budete jesť, tým viac tekutiny budete uchovávať počas užívania prednizónu. San Francisco Medical Center odporúča obmedziť denne na 2 000 miligramov sodíka, aby ste udržali váhu pod kontrolou. Vyvarujte sa spracovaných, konzervovaných a hotových potravín v prospech čerstvých alebo mrazených výrobkov, mliečnych výrobkov s nízkym alebo netto obsahom, celých zŕn a čerstvého, chudého mäsa, morských živočíchov a hydiny. Ak kupujete príslušenstvo, vyhľadajte odrody s nízkym alebo žiadnym obsahom sodíka. Počas varenia nepoužívajte prísady s vysokým obsahom sodíka alebo pri stole pridávajte extra soľ.
Jedzte viac draslíka
Diéta bez dostatočného draslíka môže zhoršiť retenciu tekutín spôsobenú prednizónom. Dospelí by sa mali zamerať na najmenej 4 700 miligramov draslíku denne pravidelne vrátane rôznych potravín bohatých na draslík - zeleninu, ovocie a mliečne výrobky, ako je jogurt alebo mlieko. Stredne veľké pečené zemiaky s pokožkou nedotknutou dodávajú 926 miligramov draslíka alebo takmer 20 percent požadovaného denného príjmu. Sušené slivky, špenát, hrozienka, banány a zimné squash sú tiež vysoko draslíkové voľby.
Zamerajte sa na proteín
Ak chcete pomôcť kontrolovať chuť do jedla počas prednizónu, jesť veľa chudého proteínu. Ľudia, ktorí dodržiavali diétu, v ktorej bielkoviny prispeli asi 34 percent kalórií, podľa štúdie publikovanej v roku 2008 v časopise "The American Journal of Clinical Nutrition" pravdepodobne schudli a cítia menej hladní ako ľudia s vysokokarbohydrátovou diétou. Voľba bezkatovej hydiny, rýb, mäkkýšov, mliečnych výrobkov s nízkym alebo netto obsahom, fazule, strukoviny, orechy a semená namiesto hovädzieho alebo bravčového mäsa. Ak budete jesť červené mäso, praktizujte umiernenosť a vyberajte najchudobnejšie kusy.
Sledujte svoje uhľovodíky
Vaša hladina cukru v krvi môže vzrásť počas užívania prednizónu, čo môže spôsobiť, že vaše telo uloží viac tuku. Udržujte hladinu glukózy v krvi tým, že získate väčšinu denných sacharidov z celých obilnín, vrátane hnedej ryže, quinoa, zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, ako je celozrnný chlieb. Odstráňte potraviny vyrobené z rafinovaných uhľohydrátov: bežná cestovina, biela ryža a biely chlieb. Tiež obmedziť príjem vašich cookies, občerstvenie, med, džemy, želé a cukríky.
