Glutamín je podmienene esenciálna aminokyselina, čo znamená, že vaše telo môže syntetizovať ju samo o sebe, ale môžete tiež vidieť prospech z potravinových zdrojov glutamínu. Glutamínové peptidy sú molekuly glutamínu, ktoré sú viazané na iné aminokyseliny, aby sa zvýšila stabilita glutamínu vo vašom tele po jeho požití. Glutamínové peptidy sa predávajú ako výživový doplnok na zlepšenie opravy svalov a mäkkých tkanív po cvičení, poranení alebo operácii. Zatiaľ čo glutamín je všeobecne dobre tolerovaný, glutamínové peptidy sú účinnejšie a môžu mať vedľajšie účinky. Pred užívaním doplnku obsahujúceho glutamínové peptidy sa poraďte so svojím lekárom.
Gastrointestinálne ťažkosti
Najčastejším vedľajším účinkom suplementácie glutamínového peptidu je gastrointestinálne ťažkosti. Váš tráviaci trakt môže mať ťažké časové pohltenie glutamínových peptidov kvôli ich vysokej účinnosti, najmä ak sa užívajú na prázdny žalúdok. Príznaky trávenia gastrointestinálneho traktu po požití glutamínového peptidu zahŕňajú nevoľnosť, žalúdočné bolesti, žalúdočné kŕče, vracanie a hnačku. Užívanie doplnkov glutamínového peptidu s jedlom a vodou môže pomôcť znížiť riziko vývinu trávenia gastrointestinálneho traktu.
Alergická reakcia
Glutamín sa môže ľahko premeniť na glutamát vo vašom tele, ktorý je podobný zlúčenine, ktorá sa nachádza v glutamátu monosodného alebo MSG. Ak ste citliví na MSG alebo glutamát, môže sa vyskytnúť alergická reakcia na doplnenie glutamínového peptidu. Symptómy alergickej reakcie na glutamínové peptidy zahŕňajú opuch tváre a krku, výskyt žihľaviek alebo vyrážky, pretrvávajúce svrbenie, ťažkosti s dýchaním a nepravidelný tep srdca. Ak sa u Vás vyskytne niektorý z týchto príznakov po doplnení glutamínového peptidu, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Ochorenie obličiek a pečene
Vysoké množstvo glutamínových peptidov prítomných vo vašom krvnom riečisku môže spôsobiť mimoriadny stres na vašu pečeň a obličky, orgány, ktoré filtrujú vašu krv z potenciálne škodlivých alebo toxických zlúčenín. Metabolity pripojené k molekule glutamínu sa zvyčajne odštiepia od glutamínu, keď sú absorbované do krvného obehu. Tieto metabolity sú potom odfiltrované z tela cez pečeň a obličky. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylanse odporúča jednotlivcom, ktorí trpia ochoreniami pečene alebo obličiek, aby sa vyhýbali doplneniu glutamínu, pretože mimoriadne stresy, ktoré utrpeli na týchto orgánoch, môžu zhoršiť príznaky ochorenia.
Ďalšie úvahy
Podľa UMMC sa zdá, že doplnok glutamínu je bezpečný v dávkach až 14 gramov denne. Drugs.com však uvádza, že bežné vedľajšie účinky doplnkov glutamínu môžu zahŕňať pretrvávajúci kašeľ alebo chrapot v krku, časté nutkanie na vyrážku a zápchu. Hoci nie je známe, či má glutamín akékoľvek nepriaznivé interakcie s liekmi a liekmi, mali by ste používať výživový doplnok obsahujúci glutamínové peptidy pod dohľadom lekára.
