Zníženie hmotnosti môže byť výzvou, pretože diéty môžu byť nudné, môžu vyžadovať, aby ste variť zložité jedlá, alebo sa môžete cítiť zbavené vašich obľúbených potravín. Inteligentné a štíhlej kuchyne sú mrazené potravinové výrobky určené pre jednotlivcov na diéty s nízkym obsahom kalórií. Značky majú určité podobnosti, ale každá značka má aj niektoré unikátne charakteristiky a výživu vám môže pomôcť im zapadnúť do plánu zdravého stravovania.
Spoločnosť Heinz je výrobcom modelov Weight Watchers Smart Ones a spoločnosť Nestlé vyrába Lean Cuisine. Weight Watchers používa bodový systém na kontrolu príjmu potravy namiesto počítania vašich celkových kalórií alebo sacharidov a balíky Weight Watchers Smart Ones zobrazujú počet bodov v každej porcii. Vzorec pre Body Weight Watchers je proprietárny, ale bodové hodnoty sa zvyšujú s kalóriami a tukom a znižujú sa s obsahom vlákniny.
Balíky Lean Cuisine zobrazujú odhady počtu bodov Weight Watchers.
Obed a večera
Inteligentní a štíhlá kuchyňa majú tradičné obedy a večere, ako sú morčacie prsia, pečené hovädzie mäso a kuracie mäso, ktoré sa podávajú so škrobom, ako je ryža alebo zemiaky a zeleninová alebo zeleninová zmes. Majú ázijské inšpirované pokrmy z múky a teriyaki a zmrznuté sendviče, ako sú grilované sendviče z chrumkavých chlebov a panini z Lean Cuisine. Obe spoločnosti majú pizzu, cestoviny a vegetariánske jedlá, ako je napríklad syr lasagna alebo makaróny a syry.
Občerstvenie, raňajky a dezerty
Medzi príklady možností občerstvenia štíhlej kuchyne patrí pita chlieb so zeleninou alebo brokolicovým dipom a fajitovým alebo cesnakovým kuracím jarným valčekom. Občerstvenie z inteligentných jedál zahŕňa miniatúrne pizze, cheeseburgery a quesadillas. Lean Cuisine nepredáva oddelené dezerty, ale Smart Ones predáva rôzne poháre, koláče a koláče. Lean Cuisine nemá možnosť raňajok. Smart Ones má francúzsky toast s klobásou, miešanými vajciami s mäsom alebo zemiakmi a sendviče na anglické muffiny alebo tortilly.
Ďalšie informácie
Väčšina vstupov z Lean Cuisine má asi 200 až 400 kalórií a asi 5 až 10 odhadovaných bodov na systéme Weight Watchers. Veľa obedov a večerí Smart Ones má podobný počet kalórií a približne 3 až 7 bodov Weight Watchers. Dezerty majú 2 až 3 body a raňajky majú 4 až 5 bodov. Bez ohľadu na to, aký špecifický diétny program sledujete, nezabudnite skontrolovať ďalšie informácie, ako napríklad typ tuku, vitamínov a minerálov, bielkoviny a vlákniny v každom výrobku.
